Η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών μπορεί να επηρεάσει θετικά την ποιότητα του ύπνου σου, βοηθώντας σε να κοιμηθείς βαθύτερα και πιο αναζωογονητικά. Συνεχίζοντας, θα εξετάσουμε πώς θρεπτικά συστατικά όπως το μαγνήσιο, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και τα αμινοξέα, που περιέχονται σε τρόφιμα όπως τα αμύγδαλα, η μπανάνα και το γάλα, διευκολύνουν τη χαλάρωση και την […]