Η διατροφή σου αποτελεί τη βάση για την απόδοσή σου, ειδικά η πρόσληψη βιταμινών. Αν οι ανάγκες σου δεν καλύπτονται επαρκώς, η ανεπάρκεια κάποιων βιταμινών, όπως η Β12 και η D, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αποκατάσταση και την ενέργειά σου. Έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 30% των αθλητών παρουσιάζουν έλλειψη σε βιταμίνη D, που […]