Ως αθλητής, γνωρίζεις πόσο σημαντικός είναι ο ποιοτικός ύπνος για την απόδοσή σου. Ο ύπνος δεν είναι απλώς μια περίοδος ξεκούρασης αλλά η βασική διαδικασία που επιτρέπει στο σώμα σου να ανακάμψει και να ανανεωθεί. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη συγκέντρωση, αυξημένο κίνδυνο τραυματισμών και χαμηλότερη απόδοση κατά τη διάρκεια των προπονήσεων […]